WHAT IS PAZLUZ?
年齢やレベルに合わせたZUMBA®レッスンを開催しています。
フィットネス感覚で楽しみながら、音楽に合わせて体を動かすことで、心も体もリフレッシュできます。
未就園児～小学生は保護者の方と一緒に無料で参加できます。
また中学生以上であれば一人でも参加OK。ぜひお気軽にご参加ください。
ウォーミングアップは3曲。
ステップタッチなどをしながら体を温める。
リズムに合わせて移動しながら心拍数をあげたり、
可動域を増やして体力向上をはかる。
スクワットやツイスト、ランジなどを含む運動を中心に筋肉トレーニングをして脂肪や筋肉にアプローチする。
3〜4分程度の曲を7〜8曲ほど踊る。
※メレンゲ、サルサ、クンビア、レゲトンの曲を
中心に世界中の音楽（ベリーダンス、フラメンコ、
サンバ、マンボ、チャチャetc）を取り入れて、
テンポの速い曲、遅い曲を織り交ぜながら踊ります。
最近の流行りのpopな曲も…！
最後にクールダウンの曲（ゆっくりめのテンポの曲で、使った筋肉を伸ばします。）
CLASS&PRICE GUIDE
| 対象コース | ZUMBA® GOLD |
|---|---|
| 料金 | 1回500円 |
| レッスン日時 |
不定期 概ね火曜日13:30〜14:30 |
| 開催場所 |
宝塚西公民館 〒665-0034 兵庫県宝塚市小林２丁目７−３０ 市立西公民館 |
| アクセス | 阪急小林駅 下車3分 |
| 駐車場 |
地下駐車場 三井のリパーク1時間無料 |
| 対象コース | ZUMBA® ZUMBA® GOLD |
|---|---|
| 料金 |
大人（18歳以上）：600円 高校生：300円 中学生：200円 小学生以下：無料 親子（小学生以下）：一律600円 |
| レッスン日時 |
◎ZUMBA® 第1.第3 金曜日 ◎ZUMBA® GOLD 月1回 火曜日 |
| 開催場所 |
【上甲子園公民館】 兵庫県西宮市甲子園口3丁目9-3 |
| アクセス | JR線「甲子園口駅」徒歩5分 |
| 駐車場 | 3台無料（周辺にコインパーキング有） |
| 備考 |
子ども食堂の開催時に合わせて、キッズダンスの時間を30分ほど開催している時もあります。 ご都合が合えばご家族でご参加お待ちしてます。 協賛：一般社団法人Smile.Up ※施設やインストラクターの都合で日程変更になる場合がございます。体験希望の方は事前にインストラクターにお問い合わせください。 |
| 対象コース | ZUMBA® ZUMBA® GOLD |
|---|---|
| 料金 |
大人（18歳以上）：600円 高校生：300円 中学生：200円 小学生以下：無料 親子（小学生以下）：一律600円 |
| レッスン日時 |
◎ZUMBA® 第1.第3金曜日 9：15～10：15 ◎ZUMBA® GOLD 月1回火曜日 10：45～11：45 |
| 開催場所 |
【今津公民館】 兵庫県西宮市今津水波町9-28 |
| アクセス | 阪神線「今津駅」徒歩7分 |
| 駐車場 | 4台無料（周辺にコインパーキング有） |
| 備考 |
※施設やインストラクターの都合で日程変更になる場合がございます。体験希望の方は事前にインストラクターにお問い合わせください。 |
| 対象コース | ZUMBA® ZUMBA® GOLD |
|---|---|
| 料金 |
大人（18歳以上）：600円 高校生：300円 中学生：200円 小学生以下：無料 親子（小学生以下）：一律600円 |
| レッスン日時 |
◎ZUMBA® 【大社公民館 講堂】第2、第4水曜日 9：15～10：15 【大社公民館 第3集会室】第1月曜日 14：10～15：10 ◎ZUMBA® GOLD 【大社公民館 第3集会室】第3火曜日 10：45～11：45 |
| 開催場所 |
【大社公民館】 兵庫県西宮市柳本町1-37 |
| アクセス | 阪神・阪急バス「市民運動場前」徒歩5分 |
| 駐車場 | 6台無料（周辺にコインパーキング有） |
| 備考 |
※施設やインストラクターの都合で日程変更になる場合がございます。体験希望の方は事前にインストラクターにお問い合わせください。 |
| 対象コース | ZUMBA® ZUMBA® GOLD |
|---|---|
| 料金 |
大人（18歳以上）：600円 高校生：300円 中学生：200円 小学生以下：無料 親子（小学生以下）：一律600円 |
| レッスン日時 |
◎ZUMBA® 概ね、隔週水曜日 9:15〜10:15 月1回 月曜日 14:10〜15:10 ◎ZUMBA® GOLD 月1回 火曜日 10:45〜11:45 |
| 開催場所 |
【西宮市立中央公民館】 兵庫県西宮市高松町4-8 |
| アクセス | 阪急線「西宮北口駅」徒歩5分 |
| 駐車場 | 有り |
| 備考 |
※施設やインストラクターの都合で日程変更になる場合がございます。体験希望の方は事前にインストラクターにお問い合わせください。 |
| 対象コース | ZUMBA® GOLD |
|---|---|
| 料金 |
大人（18歳以上）：600円 高校生：300円 中学生：200円 小学生以下：無料 親子（小学生以下）：一律600円 |
| レッスン日時 |
第2.第4 木曜日 |
| 開催場所 |
【神原公民館】 兵庫県西宮市神原6-11 |
| アクセス |
阪急線「苦楽園口駅」から北東へ徒歩15分 阪神バス「満池谷」から北へ徒歩5分 |
| 駐車場 | 7台無料 |
| 備考 |
※施設やインストラクターの都合で日程変更になる場合がございます。体験希望の方は事前にインストラクターにお問い合わせください。 |
| 対象コース | ZUMBA® ZUMBA® GOLD |
|---|---|
| 料金 | 参加費 800円 |
| レッスン日時 |
2026年2月〜 月2回開催に増えました！ 月曜日 13:30〜 金曜日 13:00〜 インストラクターの都合により日程変更の場合があります。最新スケジュールをご確認ください。 |
| 開催場所 |
【有瀬地域福祉センター】 神戸市西区伊川谷町有瀬1137-30 |
| アクセス |
【最寄駅】JR明石、地下鉄伊川谷駅からバス。 ◎明石駅〜伊川谷駅行き 『伊川谷住宅前』下車。徒歩6分 |
| 駐車場 | 縦列6台 |
| 備考 |
■TEL・FAX 078-976-5007 ※施設やインストラクターの都合で日程変更になる場合がございます。体験希望の方は事前にインストラクターにお問い合わせください。 |
| 対象コース | ZUMBA® GOLD |
|---|---|
| 料金 |
1ヶ月 3,960円 入会金 5400円（永久会員制、70歳以上無料） 入会時、2ヶ月分の講座料支払い |
| レッスン日時 | 隔週 第1.第3木曜日 10:20〜11:20 |
| 開催場所 |
【つかしんカルチャーセンター】 兵庫県尼崎市塚口本町4丁目8-1 グンゼタウンセンターつかしん 南館6F |
| アクセス |
阪急伊丹線「稲野駅」徒歩5分 JR宝塚線「猪名寺駅」徒歩5分 |
| 駐車場 | 有り |
| 備考 |
※施設やインストラクターの都合で日程変更になる場合がございます。体験希望の方は事前にインストラクターにお問い合わせください。 |
| 対象コース | ZUMBA® ZUMBA® GOLD |
|---|---|
| 料金 | 1回 1,000円 |
| レッスン日時 | 木曜日、金曜日（不定期） 12:00〜13:00 |
| 開催場所 |
【チトチャット】 伊丹市南野北5丁目4-13 木戸ビル1階 |
| アクセス | 伊丹市バス「野間東」前 |
| 駐車場 | コインパーキング有 |
| 備考 |
ポイントカードもあります。 6回目：参加費半額、11回目：無料 ※素足で踊るスタジオです。 ※ワンちゃん、子連れも大歓迎 ※施設やインストラクターの都合で日程変更になる場合がございます。体験希望の方は事前にインストラクターにお問い合わせください。 |
